Banco para pesas medidas - Instasport

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Muchas personas incluso quieren comprender qué peso usar para el culturismo para la prosperidad y cuánto cuesta.

Prosigue leyendo y arregla las dudas, te responderemos estas y otras cuestiones.

Aspectos destacados a tener en consideración antes de escoger un banco para medir el peso

Género de peso: Para escoger una báscula, debe hacerse la próxima pregunta: ¿hay bastante espacio para ordenar todos los bancos usados para medir el peso? Si su respuesta es no, deberá escoger un peso ajustable. Porque si aumentas tu fuerza, precisas ganar peso, en cuyo caso compra otras mancuernas. Tú decides lo que mucho más te conviene.

tipo de material: Las mancuernas no están hechas de un material. Ciertos modelos están hechos de hierro y otros, con un revestimiento de vinilo. Hemos descubierto que comprender la decisión del material está relacionado con su elección. En comparación con el hierro colado, si caen al suelo, sus elementos pesados ​​se cubren con goma, lo que disminuye el peligro.

peso: Para aumentar la posibilidad, es necesario seguir entrenando de forma regular. Primero, debe usar mancuernas que pesen entre el 59% y el 77% de la potencia máxima para obtener una ganancia significativa en unas pocas semanas. A medida que su nivel mejora, debe agregar mucho más peso.

Elige tu mismo según tu nivel

¿Está comenzando o regresando a los deportes? Doble cada banco para conseguir un peso mucho más rápido para medir – 0,7 kg.

No obstante, si este deporte ha aparecido en tu vida y has determinado el nivel, agrega 500 gramos al inicio de cada serie y realiza varios ejercicios: alzamiento de pesas, mancuernas desarrolladas, ejercicios de espalda.

¿De qué manera seleccionar unas escalas?

Hemos descubierto que escogeremos esmeradamente el peso del disco de entrenamiento según con su forma y el objetivo que quiere conseguir. Lo perfecto es elegir un banco con peso regulable, sobre el que consigas colocar muchos discos como desees, para que tengamos la posibilidad aumentar o disminuir el peso de las mancuernas si de esta manera lo deseas.

¿Cuánto peso necesito para hacer los ejercicios?

• Para las mujeres, el peso recomendado es de 0,6 a 4 kg. Las mancuernas con menos peso son correctas para mujeres que no tienen experiencia en el entrenamiento con pesas o que no han hecho ejercicio durante mucho tiempo. Los pesos más pesados ​​son adecuados para mujeres que ya se han sometido a ejercicios de press de banca o, en ocasiones, practicaron múltiples ejercicios.

• Si es hombre: 7 kg es adecuado para personas que recién comienzan a entrenar, 8 kg – para atletas expertos.

Básculas de culturismo, ¿para qué se utilizan realmente?

Es solo una carga que es aproximadamente el peso que utilizan los aficionados a lo largo de los adiestramientos de musculación. Recuerde que seleccionar un peso de medición no es tarea fácil.

El nivel físico de los practicantes y el tipo de entrenamiento que debemos efectuar son 2 datos enormemente relacionados. Un peso muy pesado y mal utilizado puede ocasionar principalmente inconvenientes musculares.

Peso clásico

Una mancuerna para toda la vida es únicamente una pieza de peso. Por tanto, el peso también tiene un peso incesante. Van a ser especialmente perfectos si practicas el formulario varias veces a la semana.

Peso regulable

Este es un peso ajustable. Asimismo puede seleccionar entre varios conjuntos de bancos para medir el peso. Si precisa ganar masa muscular o necesita efectuar múltiples ejercicios distintas en sus adiestramientos diarios, use un banco con peso ajustable. En dependencia del ejercicio, va a poder utilizar mucho más peso que el otro.

Entrenamiento de fuerza

Propósito, tono: los músculos más fuertes se fusionan en contornos más delgados y una piel despacio. Para conseguir este objetivo, te sugiero que realices 126 ejercicios repetitivos. Para soportar el paso del tiempo y hallar una serie extendida, escoge una mancuerna más ligera.

Tipo de entrenamiento (groove o squat): Los músculos mucho más fuertes de nuestro cuerpo son los músculos de la región inferior. Así que sugiero que los aumente. Para esta labor, puede añadir más peso (desde 2,1 kg).

Peso de cromo

Son conocidos por su agarre rápido y bordes pulidos y son productos de alta definición. Eran populares entre los atletas en los años 66 y, gracias a sus características especiales, lo son hoy. Todo aquel que tenga la posición correcta apreciará el excelente desempeño de este modelo de soportes en la medición de peso, puesto que destaca entre otras básculas.

Básculas con revestimiento de plástico

El uso de bancos para medir el peso del revestimiento es común en los gimnasios, donde tiene muchas ventajas resaltadas, como la resistencia. Invisibles, dan un óptimo nivel de protección en el caso de caída. Con mucho menos estruendos, este modelo de peso es una alternativa conveniente para las personas que planean entrenar en casa.

¿De qué manera emplear escalas ajustables?

El banco usado para la medición del peso es muy fácil de usar, vas a contar con una columna central y una placa de contrapeso con un peso promedio de 2 kg. Se recomienda añadir discos del mismo peso a cada lado de la barra para conseguir el mejor soporte de peso y evitar un desequilibrio que termine en lesión. El contrapeso se fija mediante un anillo de apriete.

Revisión

Tener unos cuantos bancos para medir el peso en casa es la manera más óptima de entrenar para cualquier ocasión. Siempre y cuando no sean demasiado grandes, podemos guardarlos en cualquier sitio.

Te permitirán hacer mas fuerte diferentes unas partes de tu cuerpo realizando distintas ejercicios.

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