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Si deseamos realizar ejercicios estáticos, las pesas para el culturismo van a ser una herramienta importante. Son muy simples de trabajar, disponemos de un sinnúmero de modelos distintas.

Discos de hierro derretido habituales, disquetes, el peso propio de la arena o la aparición de cinturones flexibles para armas. Su peso fluctúa entre 0,75 kg y 5,5 kg, por lo que puedes saber la intensidad de tu ejercicio.

Qué buscar antes de seleccionar un peso de filete entero

Categoría de peso: Para escoger unos cuantos básculas, debe hacerse las siguientes preguntas: ¿hay suficiente espacio para guardar todos los filetes de peso? Si la contestación es no, deberá elegir unos cuantos pesas graduables. Por el hecho de que si aumentas tu fuerza, necesitas aumentar el peso de tus mancuernas, en tal caso puedes comprar otras mancuernas. Tú decides lo que mucho más te es conveniente.

Material: No todos y cada uno de los contrapesos están hechos de un material. Ciertos modelos están hechos de metal fundido, mientras que otras escalas están repletas de goma. Debe comprender que la elección de los materiales es de gran importancia para su decisión. En comparación con el hierro colado, si el contrapeso está cubierto de goma, el peligro de caída al suelo será menor.

peso: Para ganar tono muscular, debe continuar adiestrando regularmente. Primero, necesitamos utilizar mancuernas que pesen entre el 53% y el 77% de su peso máximo para conseguir frutos visibles en unas unas semanas. Cuanto mucho más haga ejercicio, mucho más necesitará acrecentar de peso.

Elige tu mismo según tu nivel

¿Está empezando o reiniciando un deporte? Agacharse para aligerar el peso del bistec entero, 1,5 kg.

Por contra, si no hay mucho más puzzles para usted en los deportes y ha determinado el nivel, agregue 400 gramos al comienzo de cada serie y realice varios ejercicios: escalas para remar, escalas para el desarrollo, inclinaciones de mancuernas serán más eficaz. Aguardar.

¿Qué tan capaz escoger ciertas escalas?

El peso del entrenamiento de fuerza no se escoge a la suerte, es dependiente completamente de su objetivo: la masa muscular.

Para ello, debe elegir la categoría de peso o el tamaño del disco según sus pretenciones.

¿Cuántas libras necesito para entrenar?

• Para nosotras las mujeres, el peso recomendado es de 075 a 5 kg. Las mancuernas más pequeñas son muy adecuadas para mujeres que no tienen experiencia en el entrenamiento con pesas o que no han practicado deportes durante bastante tiempo. Los pesos mucho más pesados ​​son adecuados para mujeres que tienen experiencia completa con filetes o hacen ejercicio de forma regular.

• Hombres: 5 kg para principiantes, 8 kg para experimentados.

¿Qué género de peso debo elegir para cada ejercicio?

Si quiere concentrarse en los bíceps, los brazos y los hombros, le recomiendo emplear mancuernas pequeñas de neopreno que sean simples de operar y de apoyar.

Si lleva objetos pesados ​​que cuelgan de los tobillos, será útil entrenar los músculos abdominales superiores.

Un cinturón equilibrado te va a ayudar a progresar y prosperar otros entrenamientos con pesas para que sean mucho más efectivos.

Peso de por vida

El peso de por vida es parte del peso. Por consiguiente, este peso también tiene un peso fijo. En su mayor parte, son adecuados si sigue en forma varias ocasiones a la semana.

Peso regulable

Este es un peso ajustable. Asimismo está disponible en muchas escalas Allsteaks. Si desea prosperar el tono muscular o similar, si quiere efectuar muchos ejercicios distintas en sus adiestramientos diarios, use un peso ajustable de todo el bistec. En dependencia de si hacemos estos o esos entrenamientos, puedes aguantar más peso que otros.

Ejercicio de carga

Necesitamos tono: músculos más fuertes conducen a contornos más delgados y piel mucho más clara. Por este motivo, aconsejamos una serie de 17 reiteraciones. Para insistir transcurrido el tiempo y atar más representantes, escoja una mancuerna más liviana.

Género de ejercicio «Slots o sentadillas»: Los músculos más poderosos del cuerpo son los músculos de la región inferior. Por ende, le recomendamos que se ocupe de ellos. Para esta labor, puede colocar más de 2,9 kg ”.

Peso de cromo

Son populares por sus bordes suaves y simples de agarrar, tal como por sus modelos pesados ​​de alta gama. Fue muy popular entre los atletas en el 74, y por su peculiaridad lo siguen siendo el día de hoy. Los individuos con aparadores considerarán la perfección de este modelo con todo el peso de la carne, puesto que sobrepasa a otros modelos.

Básculas con revestimiento de goma

También disponemos de contrapesos de hierro fundido con un revestimiento de goma en especial fuerte. Este régimen proporciona una excelente amortiguación en toda la cascada. Merece la pena señalar que en el momento en que los elementos pesados ​​caen o chocan, los materiales como la goma pueden ofrecer una increíble seguridad.

¿Cuál es el precio del contrapeso de Allsteaks?

El presupuesto es algo mucho más importantes, dependiendo de cuánto desees invertir en el peso de todo el bistec. Especifique un presupuesto fijo de antemano a fin de que logre comprender si prefiere mancuernas fijas o mancuernas graduables. El peso del bife entero fluctúa entre los 29 euros y los 72 euros, y la diferencia de precio tendrá un mayor encontronazo en la salud y alta calidad de los modelos.

Revisión

Los filetes enteros de baja calidad no son no solo se almacenan por un tiempo mucho más corto, sino que asimismo son perjudiciales para los músculos, y también son dañinos para conseguir tus objetivos.

  1. Elija escalas de calidad.
  2. Preste atención a su posición en el ejercicio.
  3. Si eres un hombre que pesa de 3 a 7 kg, comienza.
  4. Para comenzar, si eres una mujer que pesa entre 0,6 y 4 kg.
  5. Familiarízate con los ejercicios.

Si prosigues estos puntos, ganarás más peso tras un tiempo, y ahora podemos entrenar de manera segura con el peso adecuado.

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