Pesas blanco y negro - Instasport

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Para ser sincero, es exactamente lo mismo si eres un principiante o un deportista experimentado, si decides empezar a hacer tu propia sala de pesas, tendrás que ganar algo de peso. Entre los suplementos obligatorios para hacer mas fuerte el tono muscular, contamos uno de los más esenciales: ¡peso premium!

Puntos a evaluar antes de comprar ponderaciones en blanco y negro

Modelo de peso: Si precisa seleccionar alguna báscula, debe hacerse las siguientes preguntas: ¿hay suficiente espacio para almacenar todas y cada una de las pesas en blanco y negro? Si la contestación es no, debe escoger un peso ajustable. Pues si aumentas tu condición física, tendrás que subir de peso, en cuyo caso comprar más peso en blanco y negro. Tú decides lo que mucho más te resulta conveniente.

Material: No todas las escalas están hechas de un material. Algunos modelos están hechos de hierro y otras escalas están cubiertas con neopreno. Debemos entender que la decisión de materiales es de suma importancia para su decisión. En comparación con el hierro derretido, en el momento en que su objeto pesado está cubierto con plástico, se disminuye el riesgo de caer al suelo.

carga: Para poder hacerlo, debe recibir capacitación de forma regular. Primero debe usar un peso del 52% al 76% de la potencia máxima para conseguir resultados notables en unas pocas semanas. Cuanto más entrene, mucho más carga de trabajo deberá añadir.

Compra según tu nivel

¿Has iniciado o participado en este deporte? Empiece con una carga bastante rápida, 1 kg.

Por otro lado, si este deporte ya está en tu vida y has determinado el nivel, añade 900 gramos al comienzo de cada serie y efectúa múltiples ejercicios: peso en remo, avance de peso, entrenamiento de espalda.

¿De qué forma elegir pesos en blanco y negro?

Debemos escoger el peso conveniente del disco que entrenamos, según su forma y propósito. Inusual es la elección del peso ajustable en blanco y negro, puede agregar el número requerido de discos para que tengamos la posibilidad acrecentar o disminuir el peso del peso en blanco y negro según sea necesario.

¿Cuántos kilos debo precisar?

• Si es mujer, el peso recomendado es de 0,4 a 5 kg. Un contrapeso blanco y negro más rápido es muy adecuado para mujeres que no tienen experiencia en el entrenamiento con pesas o no practicaron deportes a lo largo de un buen tiempo. Para las mujeres que tienen experiencia con el entrenamiento con pesas en blanco y negro o que realizan múltiples ejercicios todos los días, los pesos más pesados ​​son adecuados.

• Si eres hombre: 7 kg es apto para personas con menos experiencia en entremos, 10 kg – para expertos.

¿Qué modelo de peso seleccionar para cada instante?

Si precisas concentrarte en ejercicios para bíceps, tríceps y espalda, te recomiendo usar mancuernas pequeñas de goma que sean simples de emplear y tengan un agarre firme.

Si decide emplear pesas en los tobillos, esto le va a ayudar a entrenar los músculos abdominales superiores.

Los cinturones de alzamiento de pesas lo ayudarán a mejorar y progresar otros ejercicios de alzamiento de pesas para obtener geniales desenlaces.

¿Contrapeso de por vida o contrapeso ajustable?

Pregúntese qué objetivos precisa alcanzar con los ejercicios y la continuidad de sus ejercicios.

Si hace ejercicio una vez por semana para sostenerse en forma, ejercítese en torno a 4/5 kg durante los primeros días. Entonces gana algo de peso.

¿Entrena regularmente y quiere acrecentar el tono muscular? Entonces debería tener algunos pesos en blanco y negro, o mejor aún, tiene pesos ajustables en blanco y negro.

Trabajos de carga

Propósito, acondicionamiento: músculos más tensos significan contornos más claros y piel despacio. Para conseguir este propósito, sugiero realizar 25 repeticiones. Para ganar tiempo y conseguir mucho más reiteraciones, elija pesos en blanco y negro con menos peso.

Tipo de entrenamiento «Slots o sentadillas»: Los músculos más fuertes del cuerpo son los que se encuentran en la parte inferior. Por tanto, aconsejamos incrementarlos. Para este trabajo, puede vender mucho más de 2,2 kg.

Peso del disco compacto

Estos discos de contrapeso están hechos de hierro fundido y tienen una extendida vida útil y una alta eficacia. Los podemos ver en la versión graficada para conseguir todas y cada una de las votaciones específicas de cada usuario. Cualquier persona que sea su forma, proporcionarán un espacio único para su campo de entrenamiento frecuente, singularmente si escoge ponerlos en un estante. Muchos modelos de contrapesos de hierro colado resaltan por su alta calidad.

Básculas con revestimiento de goma

Asimismo contamos con pesas de hierro forradas con caucho muy resistente. Este revestimiento da una amortiguación excepcional en caso de caída. Es agradable ver que materiales como el caucho brindan una enorme confianza en el momento en que el peso cae o se roza entre sí.

¿De qué forma utilizar escalas graduables?

Las pesas en blanco y negro son muy simples de emplear. Llevarás contigo una barra, que frecuenta pesar 2 kg, y diferentes tipos de pesos. El enfoque más sabio es agregar discos de igual peso en cada lado de la barra a fin de que podamos brindar el más destacable soporte para las mancuernas y predecir el desequilibrio que provocará una lesión. Estos elementos pesados ​​se fijan mediante anillos de sujeción.

en la terminación

Las pesas en blanco y negro de baja calidad no solo son de corta duración, sino también son dañinas para los músculos. y terminar perjudicando tus metas.

  1. Elija escalas de calidad.
  2. Al entrenar, tenga presente su postura.
  3. Si eres un hombre que pesa de 4 a 9 kg, comienza.
  4. Para iniciar, si eres una mujer que posee mancuernas de 0,6 a 5 kg.
  5. Acostúmbrate a llevar a cabo ejercicio.

Si tienes presente estos puntos, tras un tiempo vas a poder acrecentar de peso, y en este momento tienes la garantía de entrenar con el peso ideal.

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