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Si necesitas seleccionar un determinado peso de la báscula de fitness para aumentar y resguardar tu cuerpo, requerimos valorar algunos causantes, como los diferentes tipos de entrenamiento y el nivel de entrenamiento de cada persona. Sigue leyendo en este artículo cuáles son los diversos tipos de escalas para el culturismo y de qué forma elegirlas adecuadamente.

Los principales puntos a tener en consideración antes de subir de peso

Modelo de peso: Si quieres escoger un peso, debes preguntarte: ¿hay bastante espacio para guardar todas las básculas en la báscula? Si responde «no», tendrá que seleccionar un peso ajustable. Porque si aumentas tu fuerza, tendrás que acrecentar el peso de las mancuernas, conque compra más mancuernas. Tú decides cuál es preferible para ti.

Material: No todas las escalas están hechas de un material. Ciertos modelos están hechos de hierro, al paso que otros están cubiertos de plástico. Requerimos entender que el material es información importante que usted elige. Si sus mancuernas están cubiertas con materiales de vinilo en vez de metal, se reducirá el peligro de caer al suelo.

carga: Se necesita entrenamiento regular para prosperar el desempeño. Primero, requerimos usar mancuernas que pesen entre el 54% y el 71% de su potencia máxima para conseguir resultados visibles en cuestión de semanas. Conforme avanza, debe agregar mucho más carga.

Ponga su peso en una báscula que coincida con su nivel

Si recién está empezando a entrenar, le recomendamos que escoja un peso ajustable. Al agregar peso, te facilitarán la realización de distintas ejercicios con distintas cargas. De esta manera, no tiene que escoger un nuevo peso de la báscula cada 2 meses. Las mancuernas con ajuste de peso serían una buena solución. Perder o añadir peso para cambiar la dificultad es muy simple.

¿Cómo elegir algunas escalas de las escalas?

No hay decisión de pesos para el entrenamiento de fuerza, porque sí, todo va a estar relacionado con tu intención de charlar sobre acondicionamiento muscular.

Para realizar esto, obviamente debe escoger la categoría de peso o el diámetro del disco de acuerdo con sus intenciones.

¿Cuánto peso debo añadir al peso?

¿Precisas peso en el hogar? Escoja el peso conveniente para que logre entrenar eficazmente sin abusar de sus músculos. Esto le dejará alcanzar de manera rápida sus propósitos.

Básculas de culturismo, ¿para qué sirven?

Esta es más o menos la carga que emplean los atletas en el momento en que entrenan en culturismo. Lo esencial es que no necesitas elegir tu peso entre el peso sin pensarlo.

El nivel de formación de un practicante y la práctica a seguir son dos criterios importantes. Un poco de incremento de peso y abuso de peso causa principalmente nuestros problemas musculares.

Peso de por vida

Una mancuerna tradicional es un peso. Por consiguiente, este peso también tiene un peso constante. Son espectaculares si entrenas múltiples veces por semana para estar en forma.

Peso regulable

Esta es una mancuerna con peso ajustable. Asimismo puede escoger entre múltiples conjuntos de escalas en las escalas. Si necesita aumentar la masa muscular o desea realizar varios ejercicios diarios, use un peso ajustable. Dependiendo del tipo de entrenamiento, puede usar mucho más peso que otros adiestramientos.

Trabajos de carga

Al final, aclara tu tez: el tejido muscular más fuerte se fusiona en un contorno más angosto y una piel más suave. Por esta razón, aconsejamos efectuar 20 carreras repetidas. Para ahorrar tiempo y comenzar a realizar redes largas, escoja un peso de uno mucho más ligero.

Máquina tragamonedas / entrenamiento de sentadillas: Los músculos mucho más fuertes de su cuerpo se encuentran en la parte inferior. Por eso, te recomendamos que les enseñes bien. Para esto, puede aplicar más peso (desde 2,5 kg).

Peso del disco compacto

Este género de contrapeso de disco está hecho de hierro fuerte, que tiene fuerza y ​​alta eficacia. Los podemos ver en la versión dibujada para conseguir una opinión específica para todos nosotros. Cualquiera que sea su forma, proporcionarán un nivel extraordinario para su entrenamiento frecuente, singularmente cuando se agache para ponerlos en el estante. Muchos tipos de básculas de hierro fundido tienen una vida útil diferente.

Básculas con revestimiento de plástico

El uso de una pesa sobre una pesa revestida es en especial conveniente para gimnasios, donde destacan sus enormes ventajas, como la resistencia. Invisibles, dan un prominente nivel de protección en el caso de caída. Verdaderamente menos sensacional, este tipo de pesas es una alternativa ideal para cualquier persona que desee llevar a cabo ejercicio en el hogar.

¿De qué manera emplear una pesa de peso ajustable?

Las mancuernas son muy fáciles de usar y llevarás una barra y un plato de pesas con un peso medio de 2 kg. Se recomienda añadir discos del mismo peso a cada lado de la barra para hallar el máximo acompañamiento viable a las mancuernas y eludir desequilibrios que logren ocasionar lesiones. El contrapeso se fija con un anillo de apriete.

Revisión

Tener algunas pesas a mano es la mejor forma de entrenar cuando lo necesitamos. También tenemos la posibilidad de almacenarlos en cualquier sitio, pues no son voluminosos.

Te dejarán fortalecer todas las unas partes del cuerpo con varios ejercicios.

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