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Si necesitas escoger un conjunto de pesas de musculación para hacer mas fuerte y apoyar tu cuerpo, debemos estimar varios componentes, como los diferentes patrones de ejercicio que se practican y el nivel de individuos. Siga leyendo en este artículo, cuáles son los diferentes tipos de escalas para el culturismo y de qué manera elegirlas apropiadamente.

Que buscar antes de escoger el peso de las mancuernas

Categoría de peso: Si quiere elegir un par de mancuernas, debe hacerse las siguientes preguntas: ¿verdaderamente tiene un lugar para almacenar todos y cada uno de los pesos de las mancuernas? Si la respuesta es no, debe seleccionar unos cuantos pesas graduables. Bueno, si aumentas tu fuerza, tendrás que subir de peso, conque compra otras mancuernas. Tú decides lo que mucho más te es conveniente.

Material: Las mancuernas no están fabricadas de un material. Algunos modelos son de hierro derretido y otros están revestidos de vinilo. Descubrimos que entender el tipo de material es un hecho a tomar en consideración a la hora de elegir. Si las mancuernas caen al suelo, sus mancuernas están cubiertas con goma, en contraste a las mancuernas de hierro derretido, el peligro será menor.

carga: Para ganar tono muscular, debe proseguir el plan regularmente. Primero, debe emplear del 50% al 72% de su peso máximo para conseguir desenlaces notables en cuestión de semanas. A medida que incrementa el nivel, debe añadir mucho más carga.

Compra según tu nivel

¿Estás comenzando o quieres retomar el deporte? Empiece con una carga bastante ligera, 0,6 kg.

Por otra parte, si este deporte ahora ha aparecido en tu vida y has preciso el nivel, añade 900 gramos al inicio de cada nuevo entrenamiento y ejerce diferentes ejercicios: remo con pesas, pesas de desarrollo, ejercicios de espalda.

En el dorso de la mano se llevan con menos peso. El ejercicio para músculos más enormes, como los hombros y la espalda, necesita más peso.

¿Cuántos kilogramos debo detallar?

• Si es mujer, el peso recomendado es de 075 a 6 kg. Las pesas con mancuernas con menos peso son muy correctas para mujeres que no tienen experiencia en el entrenamiento con pesas, aunque no hayan practicado deporte a lo largo de bastante tiempo. Los pesos más pesados ​​son correctos para mujeres que tienen experiencia en el entrenamiento con mancuernas o que han hecho ejercicio ocasionalmente.

• Hombres: 4 kg para principiantes, 9 kg para expertos.

¿Qué género de peso escoges para cada ejercicio?

Si desea centrarse en los ejercicios de los músculos abdominales, tríceps y espalda, podemos emplear pequeñas pesas de goma con mancuernas que son fáciles de operar y proporcionan una excelente tracción.

Si decide utilizar pesas en el tobillo, es mejor entrenar los músculos de la parte superior del abdomen.

Un cinturón de alzamiento de pesas con mancuernas te va a ayudar a fortalecer y fortalecer otros ejercicios de alzamiento de pesas para conseguir un excelente desempeño.

Peso tradicional

El peso de por vida es una pieza de peso. Por esta razón, el peso asimismo tiene un peso fijo. Son geniales si entrenas múltiples ocasiones por semana para estar en forma.

Peso regulable

Esta es una mancuerna con peso ajustable. También puede elegir entre una variedad de juegos de pesas británicos con mancuernas. Si desea aumentar la masa muscular o si precisa efectuar varios ejercicios diferentes todos y cada uno de los días, use mancuernas ajustables. En dependencia del género de entrenamiento, puede lograr que un peso sea mucho más prominente que otro.

Ejercicio de carga

Deseamos hacer mas fuerte: un tejido muscular mucho más fuerte conduce a contornos más delgados y una piel despacio. Por este motivo, recomendamos 23 reiteraciones de ejercicios. Para mantener la fuerza en todo el tiempo y cubrir mucho más grupos, escoja un peso mucho más ligero con mancuernas en el Reino Unido.

Tipo de ejercicios (tragamonedas / sentadillas): Los músculos más fuertes de nuestro cuerpo son los músculos situados en la parte de abajo. Así que te sugiero que te ocupes de ellos. Puede añadir más peso a este trabajo ”. Comience con 2,1 kg.

Peso del disco compacto

Este modelo de contrapeso con discos está fabricado en hierro derretido, que combina resistencia y alta eficacia. Los vemos en una serie dibujada para contemplar todas las necesidades concretas de cada uno de nosotros. Cualquier persona que sea el resultado final, agregarán un valor tremendo a su gimnasio, en especial en el momento en que decida ponerlos en el estante. El peso de la mancuerna de hierro colado del corte inglés se distingue por su larga vida útil.

Básculas con funda de plástico

La utilización de una mancuerna con mancuernas revestidas es singularmente adecuado para gimnasios, donde se notan varios de sus beneficios, como su resistencia. Invisibles, dan un nivel de protección muy alto en el caso de caída. Por supuesto, son bastante menos ruidosos, y este género de peso es una opción insuperable para la gente que planean realizar ejercicio en casa.

¿Cuánto pesa algo?

El presupuesto está en los momentos mucho más increíbles, y todo depende de cuánto desees invertir en este dispositivo. Constituya un presupuesto con anticipación para entender si elige un peso de mancuerna fijo o un peso de mancuerna ajustable. Nuestro peso fluctúa entre los 31 y los 67 euros, y la diferencia de coste va a ser la comodidad y calidad de los productos suministrados.

Revisión

Cocinarnos unas pesas con mancuernas en el hogar es el mejor procedimiento de entrenamiento que queremos. Puedes colocarlos en cualquier sitio, pues no son grandes.

Te permitirán fortalecer diferentes partes de tu cuerpo con diferentes ejercicios.

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