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Muchas personas todavía desean saber qué tipo de peso debe usar el culturismo para el desarrollo y cuánto cuesta.

Sigue leyendo y despeja inquietudes, damos respuesta a estas y muchas otras preguntas.

Qué recordar antes de escoger un peso estándar para su balanza

Categoría de peso: Si quiere elegir el género de básculas, debe hacerse las siguientes cuestiones: ¿realmente tiene un espacio para almacenar todas las básculas estándar? Si tu contestación es no, tendrás que escoger un modelo con peso regulable. Pues si aumentas tu condición física, precisas ganar peso y luego comprar otras mancuernas. Tú decides cuál es mejor para ti.

Tipo de material: Mancuernas, ni un solo material. Ciertos modelos están hechos de hierro y, en ocasiones, están cubiertos con neopreno. Debemos comprender que el tipo de material es un apunte que hay que tomar en consideración a la hora de elegir. Si sus elementos pesados ​​están cubiertos con plástico y no con objetos pesados ​​de hierro derretido, si caen al suelo, el peligro será menor.

peso: Para tener éxito, debe continuar adiestrando de forma regular. Primero, debe emplear mancuernas que pesen entre el 57% y el 77% de su peso máximo para conseguir resultados importantes en cuestión de semanas. Conforme avanza, debe añadir mucho más peso.

Compra básculas estándar para básculas según tu nivel

Si empieza a hacer ejercicio, le sugiero que escoja un peso ajustable. Te dejarán realizar múltiples ejercicios con diferentes cargas, agregando peso. De esa manera, no tiene que seleccionar un nuevo peso estándar para su saldo cada 3 meses. Una mancuerna de peso ajustable sería una buena solución, es tan simple como levantar o poner un peso para cambiar la dificultad.

¿De qué manera escoger unas escalas?

Hemos descubierto que según su forma y objetivos, escogemos de forma sabia el peso con el que queremos lidiar. La situación ideal es seleccionar un peso estándar para el peso adaptado, en el que se puede poner el número requerido de discos para que tengamos la posibilidad acrecentar o reducir el peso de las mancuernas según sea preciso.

¿Cuántos kilogramos necesito?

• Para las mujeres, el peso sugerido es de 0,8 a 5 kg. Las mancuernas más pequeñas son muy adecuadas para mujeres que no tienen experiencia en el entrenamiento con pesas o que no han practicado deportes durante un buen tiempo. Los pesos más pesados ​​son correctos para mujeres que ocasionalmente han usado pesos estándar para entrenamiento con pesas o ejercicio.

• Si es hombre: 7 kg para atletas inexpertos y 10 kg para atletas expertos.

¿Qué modelo de peso escoger para cada instante?

Si deseas centrarte en los músculos del abdomen, brazos y hombros, puedes emplear pequeñas básculas de neopreno de peso estándar, que son fáciles de usar y dan un buen agarre.

Si usa ciertas pesas para los tobillos, sus músculos abdominales superiores van a mejorar.

El cinturón de lastre lo ayudará a progresar y hacer mas fuerte sus otros ejercicios de alzamiento de pesas para acrecentar la eficiencia.

Peso clásico

Una mancuerna de por vida es peso. Por consiguiente, este peso también tiene un peso fijo. Son singularmente útiles si hace ejercicio a lo largo de ciertas semanas para sostenerse en forma.

Peso regulable

Este es un peso ajustable. También puede escoger entre una pluralidad de kits de pesas estándar. Si quiere acrecentar la masa muscular o efectuar múltiples ejercicios a lo largo del entrenamiento, use un peso estándar de peso ajustable. En dependencia de su entrenamiento, puede utilizar más peso que otro.

Peso de culturismo – perfecto …

O sea para cualquier persona que desee desarrollar músculo. Para este trabajo, seleccionar un peso para entrenar sus músculos que se adapte a su cuerpo puede ser de gran ayuda.

Peso del CD

Estos tipos de contrapesos de disco están hechos de hierro fundido con alta resistencia y alta eficacia. Los encontramos en la gama de pinturas para cubrir las pretensiones concretas de cada usuario. Cualquiera que sea su forma, proporcionarán un amortiguador único para su espacio de entrenamiento, singularmente cuando decida colocarlos en un estante. Las escalas estándar de escamas de hierro colado se distinguen por su extraordinaria calidad.

Básculas con revestimiento de goma

Además de esto, vimos contrapesos de goma únicos y eficientes con un revestimiento de goma. Esta funda de goma da una excelente amortiguación en caso de caída. En el momento en que los elementos pesados ​​caen o chocan entre sí, esto es genial, dado que materiales como el caucho brindan una excelente confiabilidad.

¿De qué manera emplear escalas estándar para escalas ajustables?

Las mancuernas son muy simples de utilizar. Tendrás una barra con un peso medio de 2 kg y un disco con un peso. Se aconseja agregar discos del mismo peso a cada lado de la barra para que podamos ofrecer el mejor soporte a las mancuernas y prevenir lesiones por desequilibrio. Estos contrapesos están conectados al anillo de agarre.

Revisión

Un peso estándar de bajo peso no solo es de menor duración, sino que también es dañino para los músculos y del mismo modo conquista tus objetivos.

  1. Escoja escalas de calidad.
  2. Considere su postura a lo largo del ejercicio.
  3. Para comenzar, si eres un hombre con mancuernas de 5,5 a 10 kg.
  4. Para iniciar, si eres una mujer que posee mancuernas de 0,6 a 5 kg.
  5. Familiarízate con los ejercicios.

Si toma presente estos puntos, luego de un tiempo aumentará más de peso y en este momento puede entrenarnos de manera segura con el peso ideal.

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