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Si precisas seleccionar un grupo de pesas para el culturismo para fortalecer y respaldar tu cuerpo, tienes que estimar ciertos puntos, como los diferentes modelos de ejercicio realizados y el nivel de entrenamiento de cada individuo. Aprenda los diversos tipos de culturismo y de qué forma elegir el más adecuado en el presente artículo.

Puntos a recordar antes de comprar una pesa

Género de peso: Para seleccionar un peso, debe hacerse la siguiente pregunta: ¿verdaderamente tiene un lugar para almacenar mancuernas? Sí, si la contestación es no, debe escoger unos cuantos pesas ajustables. Porque si aumentas tu fuerza, deberás subir de peso, conque compra mucho más mancuernas. Tú decides lo que mucho más te es conveniente.

tipo de material: Las mancuernas no están hechas de un material. Ciertos de ellos están hechos de hierro y otros, con neopreno. Debe saber que la elección de materiales es un hecho que debe tenerse presente a la hora de escoger. Si sus mancuernas están cubiertas con vinilo en lugar de metal, se reduce el riesgo de que caigan al suelo.

peso: Para acrecentar el tono muscular, debe seguir entrenando de forma regular. Primero, debe emplear mancuernas que pesen entre el 53% y el 77% de su peso máximo para entablar los pasos oportunos en unas unas semanas. Conforme su cuerpo se regresa más fuerte, necesita agregar más peso.

Elige el peso del trabajo muscular según tu nivel

Si recién está empezando, le sugiero que escoja un peso ajustable. Al agregar peso, te facilitarán la realización de diferentes ejercicios con diferentes cargas. Y no es requisito obtener escamas musculares, que se ejercitan cada 2 meses. Una barra de peso ajustable sería una buena solución, simplemente retire o agregue peso para cambiar la fuerza aplicada.

El soporte es ligero. Precisa mucho más peso para entrenar músculos más fuertes, como los hombros y la espalda.

¿Cuántos kilos necesito?

• Para las mujeres, el peso sugerido es de 075 a 4 kg. El peso muscular reducido es increíble para las mujeres que no tienen experiencia en el entrenamiento con pesas y no han practicado deportes durante bastante tiempo. Para las mujeres que tienen pesas para desarrollar músculo u esporádicamente hacer ejercicio, es más difícil.

• Hombres: 6 kg para los que entrenan sin experiencia, 10 kg para los deportistas experimentados.

Básculas de culturismo, ¿para qué se utilizan verdaderamente?

Esta es únicamente una carga que los deportistas emplean para fortalecer a lo largo del entrenamiento. Tenga cuidado, la elección del peso de trabajo muscular no debe tomarse a la rápida.

El nivel del usuario final y el tipo de ejercicio a efectuar son 2 puntos esenciales. El exceso de peso y el exceso de peso pueden causar algunos problemas musculares.

¿Contrapeso de por vida o contrapeso ajustable?

Pregúntese qué quiere poder con el ejercicio y con qué frecuencia planea hacer ejercicio.

Si hace ejercicio para sostenerse en forma una vez a la semana, haga ejercicio con un peso de precisamente 4/5 kg en los primeros días. En este caso, escoja un peso más rápido.

¿Entrena con regularidad y desea ganar masa muscular? En consecuencia, es importante que tenga un cierto peso de trabajo muscular, y mejor aún, tenga un peso de trabajo muscular que pueda ajustarse.

El peso para el culturismo es especial …

Es un deporte desarrollado para todos y cada uno de los hombres y mujeres que quieran fortalecer sus músculos. Para esta situación, puede escoger un peso de entrenamiento muscular que sea correcto a nuestro nivel.

Peso de cromo

Son populares por sus bordes redondeados y simples de agarrar, son modelos pesados ​​de gama alta. Fue realmente popular entre los culturistas en los años 67, y es relevante actualmente debido a sus características adicionales. Los usuarios que dispongan de espacio apreciarán el esplendor de este modelo de pesas, o sea, el papel de los músculos es superior al de otras pesas.

Básculas con revestimiento de plástico

La utilización de ejercicios para contemplar el peso muscular es común en los gimnasios, y sus importantes beneficios son muy conocidos, como la larga duración. Precaución, si se caen, aumentarán tu confianza. No es verdaderamente tan ruidoso, este modelo de peso es una increíble opción para las personas que planean entrenar en casa.

¿Cuál es el valor de pesaje?

El presupuesto cumple con los criterios más básicos y todo depende de cuánto quiera invertir en un conjunto de pesos. Al convenir un presupuesto por adelantado, podremos entender si elige mancuernas fijas o mancuernas graduables. Vemos que el peso fluctúa entre los 34 euros y los 61 euros, y la diferencia de precio se va a ver mucho más reflejada en la comodidad y alta definición del producto.

Comprobar

Las cargas con poca masa muscular no solo son breves en el tiempo, sino asimismo son perjudiciales para los músculos y, en última instancia, consiguen los objetivos.

  1. Escoja escalas de calidad.
  2. Preste atención a su posición durante el ejercicio.
  3. Para empezar, si eres un individuo con mancuernas de 5 a 9 kg.
  4. Si es una mujer que pesa entre 1 y 4 kg, empieze.
  5. Adaptarse a los deportes.

Si tiene presente estos puntos, después de un cierto período de tiempo podrá ganar más peso y ahora puede emplear de forma segura su peso perfecto para entrenar.

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